Peršalote? Ajurvediniai patarimai Jums!

Sveiki,

Tikimės, jog ir paspaudus žiemiškam šaltukui, jūsų imuninė sistema yra kaip niekad stipri ir pasiruošusi nugalėti bet kokius ore sklandančius ir bandančius kėsintis į jūsų sveikatą virusiukus. Kaip jau daugelis žinome, dažniausiai geriausi vaistai nuo peršalimo yra gana paprasti, tačiau organizmui daug duodantys metodai, tokie kaip poilsis, žolelių arbatos bei tinkamas mitybos režimas.

O, štai, ir keletas patikimų Ajurvedinių patarimų, kuriais dalijasi gydytojas Partap Chauhan - nenuilstantis Ajurvedos propaguotojas Indijoje ir visame pasaulyje, gavęs aukščiausio laipsnio nominaciją Indijoje už pasiekimus sveikatos srityje. Verta išmėginti, juk vis dėlto, Ajurveda - tai seniausias pasaulyje išlikęs medicinos mokslas, kurį praktikuoja bene trečdalis pasaulio gyventojų!

Gyd. Partap Chauhan rekomendacijos gripo epidemijos metu

(iš seminaro "Organizmo ir proto švara Ajurvedoje" )

Gripo prevencijai:

Valgyti saikingai, riboti gleives didinantį maistą, ypač vakarienei:

• pieniškus produktus (nevirintą pieną, sūrį, varškę, jogurtą, kefyrą, pasukas),
• mėsą,
• šaltus patiekalus (mišraines, salotas, padažus) ir gėrimus,
• gausiai riebaluose keptą maistą.

Pajutus pirmuosius peršalimo požymius:

Nustoti valgyti!
Laiku sustojus ir praleidus vieną valgį ar vieną dieną nevalgius, galite sustabdyti tolesnį ligos vystymąsi ir sutaupyti sau 5 ar daugiau dienų sergant gripu. Pasijutus geriau, galima pradėti šiek tiek valgyti.

Pusryčiams - imbiero arbata su medumi. 
Pietums - daržovių arba kitchari sriuba (ryžiai ir mung dhal pupelės) su šildomaisiais prieskoniais, pvz. kalendra, kuminu, imbieru, ciberžole. Galima įdėti čili pipiriuko ar, baigus virti, įspausti šiek tiek citrinos.
Vakarienei - troškintos daržovės, sriuba, skystos košės su prieskoniais.

Maistas turėtų būti kuo paprastesnis ir lengvai virškinamas. Vengti grietinės, šalto pieno, riebių padažų.

Miltelių mišinys gripo prevencijai:

10 g malto imbiero (džiovinto) SUMA
10 g maltų juodųjų pipirų SUMA
10 g maltų gvazdikėlių SUMA
10 g malto kardamono 
10 g malto cinamono SUMA
50 g nerafinuoto cukraus SUMA

Viską sumaišyti ir vartoti po 1 arbat. šaukštelį iš ryto ir vakare su medumi arba suvalgyti užsigeriant šiltu vandeniu.
Stiprina imunitetą, išvalo kvėpavimo sistemą.

Kalendros ir imbiero arbata:

1 arbat. šaukštelis smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
1 arbat. šaukštelis kalendros sėklų SUMA, truputėlį sugrūstų.
1 min. puode sausai pakaitinti kalendrą ir imbierą, kol paruduos. Įpilti vandens ir pavirinti 2-3 min. Gerti atvėsus su medumi.

Padeda esant užgultai nosiai, čiaudint, kostint, skaudant galvai. Suteikia energijos esant bendram silpnumui.

Dar daugiau naudingų Ajurvedinių patarimų, kaip gyventi sveikiau, valdyti stresą bei nerimą, rasite šiame DVD (lietuvių k.).

Paskaita "Stresas ir nerimas - moku

juos valdyti!" Dr. P. Chauhan

Šis DVD - tai 5 val. seminaras apie streso ir nerimo valdymą su Dr. Partap Chauhan, pasaulyje garsiu Ajurvedos gydytoju bei JIVA Instituto Indijoje įkūrėju. Seminaro metu gydytojas supažindina su Ajurvedos, seniausios medicinos pasaulyje, pagrindais. Aiškina, kaip protas ir jo funkcijos yra suvokiamos Ajurvedoje. Dėsto apie proto, kūno, emocijų ir sielos darną ir kodėl tai yra svarbu. Dalina praktinius patarimus kaip šiuo streso ir nerimo kupinu laikmečiu išlikti sveikam pritaikant senovės išmintį. Moko kasdienių praktikų kaip valdyti stresą, nerimą ir kitas neigiamas emocijas. Tai ne tik streso ir nerimo valdymo programa, bet ir Ajurvedinės išminties bei darnaus gyvenimo vadovas.

Tiesa, norime priminti ir apie dar vieną puikų produktą, labai naudingą kovojant su virusais ir stiprinant imuninę sistemą - Citricidal.

Citricidal yra greipfrutų sėklų ekstraktas, kuriame gausu bioflavonoidų – stiprių antioksidacinių medžiagų, saugančių organizmą nuo virusų bei stiprinančių imunitetą. Naudojamas į vidų arba išoriškai, Citricidal gali padėti palaikyti sveiką odą, plaukus bei nagus, taip pat gali būti naudojamas kaip odą valanti priemonė.